Zapraszamy Cię na trzydniowy trening asertywności w Pracowni Psychologicznej KM Studio, gdzie odkryjesz niezwykłe źródło siły i pewności siebie, które drzemie w Twoim wnętrzu. Ten niepowtarzalny program otworzy przed Tobą drzwi do pełniejszego wyrażania swojego autentycznego „ja”. Przeżyjesz niezwykłe doświadczenie o swojej prawdziwej mocy i zdolności do wyznaczania granic.
W trakcie treningu asertywności będziesz miał okazję zgłębiać rozmaite aspekty swojej tożsamości. Odkryjesz unikalne wartości, przekonania i pragnienia, które tworzą Twój indywidualny obraz świata. Poznasz siebie na nowo i zrozumiesz, czego naprawdę pragniesz. Trening ten pomoże Ci budować autentyczną pewność siebie, która emanuje z wnętrza i niezależna jest od ocen innych.
Czym jest asertywność?
Asertywność to sztuka wyrażania swoich myśli, uczuć i potrzeb w sposób stanowczy, a zarazem szanujący zarówno Ciebie, jak i innych. W ramach tego treningu opanujesz skuteczne techniki komunikacyjne, które pozwolą Ci swobodnie wyrażać siebie. Będziesz doskonalić umiejętność słuchania, empatii i konstruktywnego dialogu.
Trening asertywności to również nauka radzenia sobie z trudnościami, jakie napotykamy w relacjach. Nauczymy Cię rozpoznawać manipulacje i sytuacje przedkonfliktowe, a także zdolności do wyznaczania i utrzymywania zdrowych granic. Wzmocnimy umiejętność negocjacji, co pozwoli Ci osiągać rozwiązania korzystne dla obu stron.
Trzydniowy trening asertywności to jednak nie tylko nauka technik komunikacyjnych. To również podróż w głąb siebie, gdzie odkryjesz i przepracujesz wewnętrzne przekonania, które mogą ograniczać Twoją asertywność. Będziesz zgłębiać swoje lęki, wątpliwości i poglądy, które utrudniają wyrażanie Twojej autentycznej tożsamości. Trening ten pozwoli Ci odnaleźć w sobie siłę, odwagę i autentyczność w relacjach z innymi.
Podczas treningu asertywności stworzymy wyjątkową i bezpieczną przestrzeń, w której będziesz mógł eksperymentować i rozwijać się. Wspólnie zbudujemy silne wsparcie i wzajemne zrozumienie. Nasz trzydniowy trening asertywności to nie tylko indywidualna odyseja, lecz również inspirująca przygoda.
Trzydniowy trening asertywności – cel:
Podstawowym celem treningu asertywności jest zwiększenie pewności siebie i umiejętności wyrażania swojego zdania w sposób skuteczny, ale jednocześnie bez naruszania granic innych osób. W trakcie treningu uczestnicy mają okazję poznać różne techniki asertywnego komunikowania się oraz zdobyć praktyczne umiejętności w obszarze rozwiązywania konfliktów, negocjacji i tworzenia zdrowych relacji.
Trzydniowy trening asertywności skupia się na następujących obszarach:
- Świadomość własnych praw i potrzeb: Uczestnicy uczą się identyfikować swoje prawa i potrzeby oraz rozumieć, że mają prawo do wyrażania ich. Zrozumienie tych praw i potrzeb jest kluczowe dla budowania asertywności.
- Umiejętność wyrażania siebie: Trening asertywności pomaga uczestnikom rozwijać umiejętności komunikacyjne, takie jak jasne i zwięzłe wyrażanie swoich myśli, uczuć i opinii. Nauka skutecznych technik komunikacyjnych, takich jak ” komunikat Ja” czy aktywne słuchanie, pomaga w efektywnym przekazywaniu informacji.
- Rozwiązywanie konfliktów: Trening asertywności zapewnia uczestnikom narzędzia do konstruktywnego rozwiązywania konfliktów. Uczą się sztuki kompromisu, poszukiwania win-win, rozpoznawania emocji i radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
- Utrzymywanie granic: Asertywność obejmuje zdolność do wyznaczania i utrzymywania osobistych granic. Trening asertywności uczy uczestników, jak jasno wyrażać swoje granice i bronić ich w sposób konsekwentny i zdecydowany.
- Budowanie pewności siebie: Trening asertywności jest również doskonałym narzędziem do budowania pewności siebie. Poprzez zdobywanie umiejętności komunikacyjnych i konfrontowanie się z trudnymi sytuacjami, uczestnicy nabierają większego przekonania o swoich zdolnościach.
Trening asertywności to proces, który wymaga praktyki i kontynuacji poza warsztatem czy sesją treningową. Regularne stosowanie nabytych umiejętności w codziennym życiu może doprowadzić do zmian w Tobie i Twoim życiu, których nawet byś się nie spodziewał.
Trzydniowy trening asertywności – kiedy:
Najbliższy termin treningu w Pracowni Psychologicznej KM Studio to 18-20 sierpnia 2023. Będzie trwał 16 godzin i odbywał się przy ulicy Piotrkowskiej 125, Łódź, KM Studio – szkolenia. Żeby wziąć udział w treningu niezbędne jest wypełnienie Formularza zgłoszeniowego: Trening Asertywności.
Więcej informacji dostępne tutaj: TRENING ASERTYWNOŚCI.
