Szkolenie zarządzanie czasem - efektywna praca, dobry wypoczynek. Kurs / Trening zarządzania czasem

Szkolenie zarządzanie czasem jest pomyślane jako zbiór narzędzi do zwiększania efektywności działań zawodowych
oraz wprowadzania równowagi między pracą a odpoczynkiem.

Szkolenie zarządzanie czasem rozpoczyna diagnoza strat czasu zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym. Następnie uczestnicy szukają rozwiązań dla własnej nieproduktywności w module dotyczącym formułowania celów, dalej uczą się porządkować zadania w oparciu o SMART – cele, wyznaczają priorytety, tworzą spójne plany działań krótko i długoterminowych.

Podczas kursu zarządzanie czasem prezentujemy mnóstwo technik ułatwiających porządkowanie aktywności w czasie i przestrzeni (zachowanie porządku na biurku i pulpicie, praca z mejlami, praca
z kalendarzem, listy rzeczy do zrobienia, wykresy własnej największej i najmniejszej efektywności, ALPEN, itd.), a także graficzne metody planowania.

Uzyskane umiejętności podczas szkolenia zarządzanie czasem

• ekonomiczne planowanie zajęć i zadań
• poznanie technik relaksacyjnych
• umiejętność wyznaczania celów do realizacji
• zwiększenie efektywności działań 

Szkolenie zarządzanie czasem – program kursu

1. Ustalanie celu działań, czyli określanie tego, co najważniejsze w zarządzaniu czasem

• jakie są priorytety (analiza SMART)
• czy cel działania zależy od motywacji?

2. Planowanie działań

• technika ALPEN
• dobra organizacja dnia
• zalety planowania działań

3. Podejmowanie trafnych decyzji

• przypomnienie priorytetów
• technika Eisenhowera
• delegowanie zadań
• zasada ABC
• wprowadzanie dyscypliny w życiu codziennym: prywatnym
  i zawodowym

4. Organizacja czasu a współpraca i budowanie relacji z ludźmi

• asertywność, jako droga do oszczędności czasu
• jasna i rzeczowa komunikacja z ludźmi
• planowanie i prowadzenie udanych spotkań, czyli osiąganie celu bez straty czasu

5. Najczęstsze błędy, które przeszkadzają zarządzać czasem

• odwlekanie
• perfekcjonizm
• pracoholizm
• zachowanie typu A

6. Jak radzić sobie z pochłaniaczami czasu
7. Radzenie sobie ze stresem

• przykłady ćwiczeń relaksacyjnych
• jak efektywne zarządzać czasem mimo przedłużającego się stresu
• kontrolowanie tremy jako krok do efektywnej realizacji celów

8. Efektywny odpoczynek
9. Opracowywanie indywidualnych planów działań (zawodowych/ prywatnych)

Szkolenie zarządzanie czasem Metodologia

Podczas szkolenia zarządzanie czasem wykorzystujemy następujące metody szkoleniowe:

• praca indywidualna (testy, ankiety, autoanaliza)
• praca w grupach
• filmy szkoleniowe
• symulacje, gry
• udzielanie informacji zwrotnych
• mini-wykłady (prezentacja PowerPoint)
• praca nad konkretnymi problemami, z którymi uczestnicy spotykają się w życiu zawodowym lub osobistym