Zapraszamy na nowe Szkolenie Zdrowe Odżywianie w biurze – jak dbać o własną dietę aby być bardziej efektywnym w pracy

Szkolenie zdrowe odżywianie skierowane jest do pracowników biurowych, wykonujących pracę siedzącą, którzy poprzez wdrożenie zdrowych nawyków żywieniowych i prawidłowe komponowanie posiłków chcą zwiększyć poziom energii i koncentracji, aby jak najefektywniej realizować codzienne zadania, oraz ograniczyć dni nieobecności spowodowane chorobami.

Szkolenie zdrowe odżywianie w biurze  umiejętności uzyskane  podczas szkolenia

  • znajomość podstawowych zasad zdrowego odżywiania (w tym piramidy żywieniowej),
  • umiejętność przygotowania posiłków typu lunchbox, przekładających się na dobre samopoczucie i efektywność,
  • poprawa pamięci i koncentracji,
  • umiejętne wybieranie posiłków w restauracji lub firmowej stołówce,
  • odpowiednie rozłożenie posiłków w ciągu dnia,
  • wcześniejsze planowanie posiłków,
  • znajomość najbardziej odżywczych pokarmów,
  • rozpoznawanie najbardziej szkodliwych substancji i świadome robienie zakupów,
  • umiejętność dopasowania posiłku do aktualnych potrzeb organizmu,
  • zadbanie o odpowiednie nawodnienie,
  • dbanie o oczy, niwelowanie niekorzystnego wpływu komputera na wzrok,
  • większa świadomość własnego ciała i jego potrzeb.